Bir önceki yazımızda selülit nedir ve selülit oluşumunu etkileyen faktörleri sizlere anlatmıştık.Bu yazımızda 20 farklı yol ile selülitlerinizden kurtulmanın yollarını anlatacağız.Eğer önerilerimizi dikkate alırsanız, selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.
*Ilık su içine limon sıkıp için.Bu işlemi sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan sürekli yapmalısınız.
*Kesinlikle televizyon karşısında uzanarak veya uzanarak kitap okurken atıştırmayınız.
*Selülitlerinizden kurtulmak için sakın aç kalmayın.Az ama sık sık yemeyi tercih edin.
*Dengeli ve düzenli beslenmelisiniz.
*Düşük kalorili ve şok diyetlerden kaçının.
*Kahvaltınızı dolu dolu yapın.Akşam yemeğinizi hafif yemekler ile geçiştirmelisiniz.
*Su içmekten kaçınmayınız.Öğünlerden 30 dakika önce ve günde 1-2 bardak su içmelisiniz.Yemek yerken asla su içmelisiniz.
*Tuz, şeker ve unlu mamullerin tüketimini azaltınız.Şeker yerine tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
*Sürekli soğuk sıcak duş alınız.Ayrıca her duş alışınızda kese yaparsanız buda size fayda sağlayacaktır.
*Özellikle kola ve alkolün tüketimini azaltınız.Hatta kahve çayıda azaltmalısınız.
*Bitki çaylarını sevmelisiniz.Çünkü bu süreçte size en çok yardımcı olacak olan bitki çayı olacaktır.
*Kesinlikle ve kesinlikle dar elbiseleri giymeyiniz.Yüksek topuklu ayakkabıları giymenizi tavsiye etmeyiz.
*Günlük yürüyüşlere başlayınız.Günde 30 dakika tempolu şekilde yürümelisiniz.
*Sakız çiğnerseniz çabuk acıkır çok yemek yersiniz.Bu yüzden bu süreçte sakız çiğnemeyi bırakmalısınız.
*Lif içeren meyveleri kesinlikle kabukları ile tüketmelisiniz.
*Kepek ekmek kullanmalısınız.
*Süt ve süt ürünlerinde light olanları tercih etmelisiniz.
*Sebze yemekten kaçınmayın hatta yiyebilirseniz her öğün sebze yemenizi tavsiye ederiz.
*Kırmızı etten kaçının.Onun yerine beyaz et tercih edebilirsiniz.
*Yemeklerde kesinlikle katı yağ kullanmayınız.Katı yağ yerine zeytinyağı kullanınız.
Selülitlerimden Nasıl Kurtulabilirim ?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder